Tanggal Mulai: 11 Des 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 64,4 kg
23 Agu 12	61,2 kg	Cukup Baik
16 Agu 12	62,1 kg	Cukup Baik
23 Mar 11	63,0 kg	Cukup Baik
08 Feb 11	64,9 kg	Cukup Baik
28 Des 10	62,6 kg	Cukup Baik
27 Des 10	62,9 kg	Cukup Baik
22 Des 10	61,9 kg	Cukup Baik
20 Des 10	62,1 kg	Cukup Baik
16 Des 10	62,8 kg	Cukup Baik
14 Des 10	62,9 kg	Cukup Baik
13 Des 10	63,0 kg	Cukup Baik
11 Des 10	64,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Jul 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57,2 kg Berat Awal: 63,5 kg
21 Agu 10	59,5 kg	Cukup Baik
17 Jul 10	61,1 kg	Cukup Baik
15 Jul 10	61,5 kg	Cukup Baik
14 Jul 10	61,7 kg	Cukup Baik
13 Jul 10	61,8 kg	Cukup Baik
05 Jul 10	63,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 14 Sep 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57,2 kg Berat Awal: 66,2 kg
05 Nov 09	59,9 kg	Cukup Baik
01 Nov 09	60,3 kg	Cukup Baik
23 Sep 09	61,2 kg	Cukup Baik
16 Sep 09	62,6 kg	Cukup Baik
31 Agu 09	63,0 kg	Cukup Baik
21 Agu 09	64,0 kg	Cukup Baik
14 Agu 09	64,0 kg	Cukup Baik
07 Agu 09	65,3 kg	Cukup Baik
06 Agu 09	65,3 kg	Cukup Baik
03 Agu 09	66,2 kg	Cukup Baik
16 Mei 09	65,3 kg	Cukup Baik
13 Des 08	64,9 kg	Cukup Baik
01 Nov 08	65,3 kg	Cukup Baik
29 Sep 08	65,3 kg	Buruk
15 Sep 08	65,8 kg	100%
14 Sep 08	66,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 06 Jul 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60,3 kg Berat Awal: 68,5 kg
31 Agu 08	66,7 kg	Tidak Berlaku
03 Agu 08	67,1 kg	Buruk
20 Jul 08	68,5 kg	Cukup Baik
06 Jul 08	68,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 30 Jul 07

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 63,5 kg
13 Agu 07	62,6 kg	Tidak Berlaku
30 Jul 07	63,5 kg	Tidak Berlaku