|
Jaa..ollaan nousukiidossa..näillä mennään..
|
100,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,7 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2468 kkal
|
Lemak: 85,10g | Prot: 171,88g | Karb: 236,24g.
Makan Pagi: Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Tomaatit, Valio Oltermanni 17%, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Atria Kalkkunaleike, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Nalle Pikakaurapuuro. Makan Siang: Kurkku, Tomaatit, Kaali, Oliivit (Vihreä), Pizza Liha- ja Kasvistäytteellä, Kana. Makan Malam: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Atria Kanapalvi, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Findus Wok Spicy Zanju, Knorr Ranskalainen Sipulikeitto (52g). Camilan/Lainnya: SportLife Nutrition Night Time Protein. lagi...
|
|
2708 kkal
|
Latihan:
Mäkijumppa - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lihapulkka
|