|
Ну все, контрольное взвешивание было. Приплыли (((( с 1 мая соблюдаю дефицит, надеюсь к 1 июня увижу ровно 50 кг на весах, мне комфортно, когда вес 47-48 кг.
|
52,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1224 kkal
|
Lemak: 54,61g | Prot: 103,73g | Karb: 89,26g.
Makan Pagi: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Яичный Белок, Лидский Сыр Атлет Тоиду 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рема Хлеб "Фитнесс", Яйцо. Makan Siang: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Tasty Шоколадная Паста, Говядина Постная, Капуста Тушеная без Масла. Makan Malam: BE-KIND Ореховый Батончик с Горьким Шоколадом и Морской Солью, Меридиан Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Курников Филе Грудки. Camilan/Lainnya: Перекресток Виноград Белый, Лидский Сыр Атлет Тоиду 20%, Савушкин Продукт Творожок Черника 3,5%. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|