|
|
883 kkal
|
Lemak: 65,17g | Prot: 27,82g | Karb: 59,36g.
Makan Pagi: Badem, Çerezya Kavrulmuş Fındık İçi, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates. Makan Malam: Mevsim Salata, Mantar Sote, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak Yemeği. Camilan/Lainnya: Antep Fıstığı, Çerezya Kavrulmuş Fındık İçi, Gün Kurusu, Badem, Ceviz, Çay (Demlenmiş). lagi...
|
|
2300 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 29 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Tidur - 5 jam, Istirahat - 18 jam dan 16 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tanriwerk
|