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KF 22,94 Kg 20,07
KM 36,6 Kg 32,21
wthr 0,569
Vis 10
T 103,5
H 98 Q 1,056
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4155 kkal
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Lemak: 165,18g | Prot: 181,55g | Karb: 467,57g.
Makan Pagi: Alnatura Leinöl Nativ, Erdbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, BioBio Heidelbeeren. Makan Siang: Harry Vollkornbrot, Meine Mahlzeit Erbsen-Eintopf. Makan Malam: Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Knoblauch, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Sellerie, Ingwer, Florette Feldsalat, Florette Rucola, Chicoree. Camilan/Lainnya: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Balance Toast (38g), Weihenstephan Die Streichzarte, Mühlhäuser Erdbeere, Kohlrabi, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Harzer Harzer Käse, Thoks Quark Kuchen, Äpfel, Möhren. lagi...
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