Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Maret 2009
|
122,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 33,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1608 kkal
|
Lemak: 71,12g | Prot: 106,44g | Karb: 145,78g.
Makan Pagi: water with lemon juice, light soymilk, unjury protein powder, coffee with 2 tbs half and half. Makan Siang: fiber one oats and chocolate bar, asian sesame dressing, asian chicken salad. Makan Malam: just the cheese, tortilla chips, steak taco salad. Camilan/Lainnya: animal crackers, just the cheese. lagi...
|
|
4125 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jessybob
|