Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Mei 2021
|
93,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 13,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1032 kkal
|
Lemak: 32,37g | Prot: 49,62g | Karb: 149,98g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Ahir Çörek Otlu Tulum Peyniri, Ekşi Hamur Ekmek, Ekmecik Erişte . Makan Malam: Hurma, Yeşil Biber, Ispanak, Dana Etinden Yapılan Köfte. Camilan/Lainnya: Muz, Kivi Meyvesi, Ananas. lagi...
|
|
2888 kkal
|
Latihan:
Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Aerobik - 45 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mahmutsencer
|