|
Her malzemeden minik minik ekleyince kalori bombası oldu 🥲
|
1685 kkal
|
Lemak: 64,15g | Prot: 89,32g | Karb: 193,88g.
Makan Pagi: Meyveli Yulaf Ezmesi, Tadım Kuru Kayısı, Muz, Eti Karam Bitter, Fındık, Ülker Bitter Damla Çikolata, Yulaf Unu, İçim Laktozsuz Yüksek Proteinli Süt, Çilek. Makan Siang: Bahçıvan Lezzetli Peynir Mixi, Yumurta (Bütün), Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Nohut. Makan Malam: Ali Nazik. Camilan/Lainnya: Pınar Protein Süt Kahveli. lagi...
|
|
1499 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mervebb
|