Jurnal ManlyMacho, 02 Mei 21

Bu üçgenin kalorilerinin toplamı yüksek değil mi? Kesin pilavda uygun bir yöntem geliştirmişsindir diye düşünüyorum.😌😌 

önemli olan gün içindeki toplam makrosu yağını ve karbonhidratıni belki ordan almaya karar vermiştir. 

afiyet bal gainz olsun bu arada  

Zaten bu uygulamadaki üstadlardan bence de bir bildiği vardır 😌😌 

Snoopy, bu kez resmen günaha girdim :) Patates kızartması ve pirinç yerine kullanılabilen, lezzetli olduğu iddia edilen düşük kalori ve ketoya uygun JICAMA diye bir kök bitki var baklagillerden. Yurdumuza gelirse yararlanırız. Eskiden Hatay'da çok üretilirmiş, kaybolup gitmiş. 

Marimoheadzoro, sağolasın bro, biraz weight gainz olmuştur diye korksam da sabah tartıldığımda kilom eksilmiş. Mantarda tam protein olduğunu da not düşelim.