|
Último pesaje de esta "Primer temporada" del plan. 17 semanas.
Resultados
Peso: de 111 kg. a 92 kg. (19 kg menos)
Cuello: De 46 a 42 (4 cm. menos)
Pecho: De 113,5 a 104 (9,5 cm. menos)
Cintura: De 120 a 103 (17 cm. menos)
Pierna: De 72 a 64,5 (7,5 cm. menos)
Grasa estimada por Hodgdon-Becket
De 34,1 % a 25,1% (9% menos)
|
92 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,2 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2960 kkal
|
Lemak: 116,40g | Prot: 153,24g | Karb: 325,26g.
Makan Pagi: Deli Pan Pan de Salvado, Mendicrim Queso Crema, Dia Yogur Bebible Frutilla, Café, Purisima Leche en Polvo Entera, Hileret Zucra. Makan Siang: Naranjas, Savora Savora, Queso Fresco, Mendia Pan Lacteado. Makan Malam: Lomo de Cerdo , Carrefour Pan Mignon, Mayonesa, Huevo Duro, Papa Cocida, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Choripán, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Camilan/Lainnya: Torta de Banana. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|