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KF 22,65 Kg 19,91
KM 36,3 Kg 31,91
wthr 0,569
Vis 10
T 103,5
H 98 Q 1,056
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2389 kkal
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Lemak: 91,69g | Prot: 93,86g | Karb: 302,40g.
Makan Pagi: Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, BioBio Heidelbeeren, Leinöl. Makan Siang: Brokkoli, Pellkartoffeln, Rapsöl, Dorade. Makan Malam: Zwiebeln, Olivenöl, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Sellerie, Ingwer, Florette Feldsalat, Florette Rucola, Chicoree, Knoblauch. Camilan/Lainnya: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse, Weihenstephan Die Streichzarte, Banane, Aerzener Mohn-Quarkkuchen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeere, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Äpfel, Möhren, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). lagi...
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2299 kkal
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Latihan:
rad - 53 menit, Istirahat - 15 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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