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Dieta flexível+ exercícios como primeiro passo pra começar a secar um pouco. Tô pensando em ir mudando o tipo de dieta pra poder evitar o efeito platô, o que acham?
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76,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1328 kkal
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Lemak: 36,11g | Prot: 47,22g | Karb: 201,92g.
Makan Pagi: Richester Biscoito Recheado Sabor Chocolate Amori. Makan Siang: Frango Assado, Suco de Goiaba, Farofa, Camil Arroz Branco (50g). Camilan/Lainnya: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. lagi...
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berat badan stabil
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