|
|
1799 kkal
|
Lemak: 84,25g | Prot: 113,43g | Karb: 147,82g.
Makan Pagi: Ovo Mexido, Mamão Papaia, Café, Pão Integral. Makan Siang: Repolho Verde Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Feijão Azuki (Cozido). Makan Malam: Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Batata Doce, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada. Camilan/Lainnya: Flormel Doce de Leite (20g), Scala Queijo Minas Meia Cura, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Vigor Iogurte Grego Zero, Bolo de Nozes. lagi...
|
|
2127 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan crics
|