Jurnal Jona2Camun2, 29 Apr 21

Klar, was willst du wissen? Ich hab jedes Kilo Muskeln an mir vegan/ vegetarisch aufgebaut. 

Ich lausche mal mit 🤗 

Ich habe wirklich komplett keine Ahnung, ich weiß nicht auf was ich achten muss🤔 Es gibt so viele unterschiedliche Proteinpulver Erbsen-, Reis- Hanf- Soja- usw. Wie hoch sollte der Eiweißgehalt sein was ist mit Nebenbestandteilen, Mineralstoffe, Magnesium Kalium usw.🙈 Das sind jetzt bestimmt sehr viele Fragen? 

Fraglich ob der Otto-Normalo das überhaupt braucht. Als Sportler zum Muskelaufbau vielleicht. 🤔 Ich benutze es nicht und mir fehlt auch nix. 🌸 

@sjw-aic: mein Gewicht bleibt stehen oder geht 2-3 Kilo hoch, je nachdem was ich esse um meinen Proteinbedarf zu decken, ich möchte aber gerne ein wenig Muskelmasse aufbauen.  

das vegane Protein Pulver von big zone ist gut 👌. gute Qualität 👍 

-Alex L.- Danke schön, werde ich gleich mal googlen 😊 

Ja dann macht es Sinn 👍 Die Jungs werden dich gut beraten 🤗🌸 

sjw-aic : Danke schön, ich hoffe wirklich das ich Hilfe bekomme💪🍀😊 

Meine Schwester hat sich lange Zeit mit Proteinpulver auseinander gesetzt und ist der Meinung, das das ESN und das von More Nutrition die Preisleistungsmäßig besten Inhaltsstoffe von der Zusammensetztung hat. 

Esn produziert aber in Tschechien und lässt neuerdings in Deutschland abfüllen. In Tschechien gelten ganz andere Hygiene regeln auch sind viel höhere Schwankungen erlaubt. Und von More Nutrition halt ich gar nichts.  

Du kannst im Ausland produzieren und in Deutschland das Etikett draufkleben .... und darfst dann Made in Germany draufschreiben.🤷‍♂️... Wer wirklich gute Qualität haben möchte: wie erwähnt big zone oder zec+ 

@íćý Danke schön für deine Antwort 😊 @Alex L.- das von Esn habe ich gerade auch gelesen und das More soll wohl sehr künstlich schmecken.  

@-Alex L.- das zec+ ist ein reines Reisprotein.. das big zone besteht aus zwei verschiedenen Proteinquellen... es gibt ja Proteinpulver mit noch mehr Proteinquellen...ist das wichtig.. welche oder wie viele Proteinquellen das sind? 

Entschuldige bitte die Frage, aber ich habe echt keine Ahnung🙈 

@Jona2camun2's also ich habe ESN und More daheim und finde jenach Geschmack schmeckt es garnicht künstlich aber es gibt auch welche die mir persönlich nicht so schmecken. Es kommt immer auf die Geschmacksrichtung an. More verkauft auch Proben kannst da mal schauen falls es dich interessiert. :)  

Ne ist eigentlich nicht wichtig. Wichtig ist eigentlich die Aminosäuren Bilanz und das da drinn ist was draufsteht. Letztendlich ist das auch Geschmackssache, das von big zone wird beim anmischen etwas dicker in der Konsistenz. sind aber beide hochwertig. Aus was das Eiweiß gewonnen wird ist meines Erachtens egal.😊😊 

Ich habe auch erhebliche Zweifel, ob das überhaupt irgendwem nützt außer dem Hersteller. Gerade bei pflanzlichen Proteinen macht ja nur die Kombination aus mehreren Sinn, weil der Körper bestimmte Aminosäuren braucht, um körpereigenes Eiweiß daraus herstellen zu können. Die sind aber kaum jemals alle in einer einzigen Pflanze enthalten. Kombinieren kann ich mit ganz normalen Lebensmitteln auch selber und zwar deutlich kostengünstiger. Reis mit Erbsen, Mais und Bohnen, Müsli mit Haferflocken und Nüssen, Pfannkuchen aus Buchweizen und Weizen, Mehrkornbrot mit Saaten usw. Ist natürlich mehr Aufwand und nicht jedermanns Sache. Aber wenn man sich vegan ernähren will, kommt man ohnehin nicht drum herum, sich eingehend mi der Materie zu beschäftigen. Okay, persönliche Geschmackssache😊 

Eiweiß Pulver ist doch extrahiert. Stimmt schon was du sagst, das bei vegane Protein Quellen die ein oder andere Aminosäure zu kurz kommt . Aber bei Eiweiß Pulver ist das ja an die portionsgröße angepasst... Protein Pulver aus Milch pro Portion 30g, veganes Protein Pulver 35g pro Portion . Weißt du was ich meine ?😊 und das kommt auf's selbe raus. 

Proteinpulver brauchst du eigentlich nur, wenn du viel und schweren Kraftsport machst und deinen Proteinbedarf wirklich sonst nicht anders decken kannst. Vegane Proteinpulver schmecken alle so naja. Da darf man nicht zu viel erwarten. Ich mische die immer mit ein paar Beeren und einem Stück Banane.