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1500 kkal
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Lemak: 36,44g | Prot: 155,12g | Karb: 135,71g.
Makan Pagi: Bauernbrot, Omelett oder Rührei, Eiweiß, Kaffee mit Milch, Milch 1,5%. Makan Siang: Pottkieker Kartoffel-Topf mit Fleischbällchen, Traditionelle Genüsse Züricher Topf, Brokkoli, Süßkartoffel, Zucchini, Putenbrust Fleisch. Makan Malam: Milch 1,5%, Gartenkrone Blattspinat TK, Bodylab24 Casein 100% Micellar. lagi...
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2840 kkal
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Latihan:
HIIT - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan dragan2890
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