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KF 22,98 Kg 20,38
KM 36,1 Kg 32,02
wthr 0,569
Vis 10
T 103,5
H 98,5 Q 1,051
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2825 kkal
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Lemak: 103,41g | Prot: 107,14g | Karb: 364,01g.
Makan Pagi: BioBio Heidelbeeren, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Leinöl, Banane. Makan Siang: Rapsöl, Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet. Makan Malam: Harry Vollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Das Volle Korn Katen, Ingwer, Sellerie, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Florette Feldsalat, Olivenöl, Eisbergsalat. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Arla Kaergarden Gesalzen, Mühlhäuser Erdbeere, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Äpfel, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Orangen, Möhren, Äpfel. lagi...
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2329 kkal
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Latihan:
rad - 46 menit, Istirahat - 15 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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