|
lift day. was really hungry yesterday and ate a ton. time to go turn that food into muscle
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1419 kkal
|
Lemak: 39,26g | Prot: 138,18g | Karb: 101,24g.
Makan Pagi: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White . Makan Malam: Krusteaz Corn Bread, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Pork Chops (Top Loin, Boneless), Meijer Mediterranean Salad. Camilan/Lainnya: Halo Top Pops Peanut Butter Swirl, Beer. lagi...
|
|
2017 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 46 menit, Istirahat - 15 jam dan 44 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
I'm sure that's just fluid drink your water it will be gone in no time 😊
28 Apr 21 oleh anggota: jenny3781
|
29 Apr 21 oleh anggota: HCB
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|