|
gün içinde tahmini kac gr karbonhidrat ve protein almak gerekir ya? Kas falan yapmıyorum genel olarak sağlık için
|
1525 kkal
|
Lemak: 67,26g | Prot: 61,87g | Karb: 174,23g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta, Bal, Ramazan Pidesi, Zeytin, Lor Peyniri. Makan Malam: Çiğköfte Dürüm, Dost Ayran, Ramazan Pidesi, Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği. Camilan/Lainnya: Ev Yapımı Yoğurt, Çağla, Elma. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan slmmllt
|