|
87 kgs antes/hoje 73 kgs
|
1184 kkal
|
Lemak: 41,18g | Prot: 100,79g | Karb: 108,69g.
Makan Pagi: NewNutrition Whey Protein Isolado Baunilha, Dymatize Nutrition Creatina , Centrum Polivitamínico, AdeS Leite de Soja Zero. Makan Siang: Suco de Laranja Natural, Beterrabas, Batata Doce, Cupim Assado. Makan Malam: Chuchu Cozido, Vapza Mandioca Cozida no Vapor, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Camilan/Lainnya: Abóbora, Manga Palmer, Leader Nutrition Hi-Whey Protein Concentrado, Abacate, Peito de Frango. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan romanoeros
|