|
Сегодня была силовая тренировка с новым тренером, по новой программе. Мне очень понравилось🏋♀️ Тренировались больше 1,5 часа, что-то было для меня прям сложновыполнимо, но чувствую, что будет рост и прогресс💪 Короче, я довольная)) Даже поехала в другой зал и не зря))
|
1913 kkal
|
Lemak: 76,57g | Prot: 148,15g | Karb: 160,85g.
Makan Pagi: Мясновъ Колбаса Докторская, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Landers Сыр Легкий 30%, Здоровое Питание Чиа Чёрная Семена, Активиа Биопродукт Кисломолочный Творожно-Йогуртовый с Черносливом, Курагой, Инжиром и Изюмом, Кофе, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные. Makan Siang: Брянконфи Чернослив в Шоколаде, Botanica Фундук, Глобус Курага Шоколадная, Мясновъ Творог 5%, Перекресток Чиабатта, Зеленый Чай, Landers Сыр Легкий 30%. Makan Malam: Брянконфи Чернослив в Шоколаде, Landers Сыр Легкий 30%, Перекресток Чиабатта, Жареный Картофель, Огурец, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Индилайт Филе Грудки Индейки, Зеленый Чай, Помидоры. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Клубника, Maxler Ultra Whey. lagi...
|
|
2318 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
27 Apr 21 oleh anggota: Анчоус12
|
Аня, да)) Наконец-то, стала правильно приседать😆 чтобы чувствовать нужные мне мышцы
28 Apr 21 oleh anggota: Irba9
|
Alejandro, спасибо)) Сегодня сама повторила тренировку))
01 Mei 21 oleh anggota: Irba9
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Irba9
|