parabéns quanto tempo levou pra perder?
27 Apr 21 oleh anggota: rosangelasbs
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Entao eu comecei no final de julho do ano passado. Mas nunca me privei de nda q tivesse com vontade de comer.. Comprei as balanças. Me pesava e me peso todos oa dias.. Em relacao a calorias eu alterno fico uns 3 dias em 1000 calorias, uns 2 dias entre 600 a 800... Depois passei fazer o jejum de 16 horas.... Pratico o jejum 3 vezes na semana..... Tinha tentado cortar os Carb.mas n deu certo entrei em plato. Agora consumo em poucas qtds e fica tudo certo... Tomo cafe com açucar... Como churrasco todo domingo.kkk. mas dentro do permetido..... Hj por ex comi uma fatia de pao de forma normal com mussarela e peito ded peru e mamao.
27 Apr 21 oleh anggota: gizanescau
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Entao eu comecei no final de julho do ano passado. Mas nunca me privei de nda q tivesse com vontade de comer.. Comprei as balanças. Me pesava e me peso todos oa dias.. Em relacao a calorias eu alterno fico uns 3 dias em 1000 calorias, uns 2 dias entre 600 a 800... Depois passei fazer o jejum de 16 horas.... Pratico o jejum 3 vezes na semana..... Tinha tentado cortar os Carb.mas n deu certo entrei em plato. Agora consumo em poucas qtds e fica tudo certo... Tomo cafe com açucar... Como churrasco todo domingo.kkk. mas dentro do permetido..... Hj por ex comi uma fatia de pao de forma normal com mussarela e peito ded peru e mamao.
27 Apr 21 oleh anggota: gizanescau
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Está arrasaaaaaando!! Super parabéns!!
27 Apr 21 oleh anggota: Lainecar
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Parabéns pelo seu foco🙌🏼👏👏
27 Apr 21 oleh anggota: mereeducando
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27 Apr 21 oleh anggota: Carol Acedo
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27 Apr 21 oleh anggota: Carol Acedo
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27 Apr 21 oleh anggota: diego 126
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27 Apr 21 oleh anggota: Li Kelli
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Eita, que olhando seu resultado ajuda muito a continuar focado. Parabéns
27 Apr 21 oleh anggota: Ivanmagnoa
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Parabéns pelo seu resultado, 👏🏻👏🏻🥰
27 Apr 21 oleh anggota: ROSA 1996
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27 Apr 21 oleh anggota: nane04pedapsico
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parabéns pelo resultado 👏🏼
27 Apr 21 oleh anggota: LaisSantosMoura
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depois que aprende a mágica do defit calórico, Já era.
27 Apr 21 oleh anggota: Fabio Peters
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27 Apr 21 oleh anggota: Beatriz Souza Cury
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27 Apr 21 oleh anggota: Natinha Cruz
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praticou exércicios nesse meio tempo?
27 Apr 21 oleh anggota: Pompeumenosobesa
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27 Apr 21 oleh anggota: FreDemarch
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27 Apr 21 oleh anggota: FreDemarch
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Nao pratiquei nenhuma atividade fisica. Sou muito preguiça pra isso.kkk... Gastaria muito mas meus filhos ja me consomem muita energia.kkkkk
27 Apr 21 oleh anggota: gizanescau
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