Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 April 2021
|
96,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1226 kkal
|
Lemak: 59,76g | Prot: 90,91g | Karb: 73,44g.
Makan Pagi: Body & Fit Smart Protein. Makan Siang: AH Yorkham Naturel, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Atkins Crispbread Knackebrod, AH Goed Begin. Makan Malam: AH Olijfolie Traditioneel, AH Biologische Volkoren Penne Rigate, AH Courgette, AH Snoeptomaatjes, AH Zoete Puntpaprika, AH Filetlapje À La Minute. Camilan/Lainnya: Jumbo Geraspte Kaas 48+ Pittig, Slagroom (Vol), Smaakt Amandelmeel. lagi...
|
|
3168 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 10 menit, Berbelanja - 10 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Mandi - 10 menit, Duduk - 6 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Membaca - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ilonkagrosman
|