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Pausa para o lanche da manhã.
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1221 kkal
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Lemak: 35,90g | Prot: 46,51g | Karb: 185,87g.
Makan Pagi: Melitta Café sem Açúcar , Bauducco Torrada Integral, Ovo Mexido. Makan Siang: Repolho Refogado, Chuchu Cozido, Beterraba Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Suco de Couve com Limão, Danone Danoninho, Bauducco Torrada Integral, Bauducco Torrada Integral, Café com Açúcar, Pullman Bisnaguinha, Banana, Mangas. lagi...
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2690 kkal
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Latihan:
Hiking - 1 jam, Aerobik - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan pessoapaty
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