Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 April 2021
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1892 kkal
|
Lemak: 24,28g | Prot: 101,43g | Karb: 323,66g.
Makan Pagi: Pingo Doce Bolacha Tostada, Maçã. Makan Siang: Milaneza Laços Farfalle, Kiwi, Laranjas, Pepino (Descascado), Cenouras, Azeitonas Pretas, Carne de Vaca Estufada com Batatas e Vegetais (incluindo Cenouras, Brócolos e Outros) em Molho com Base de Tomate. Makan Malam: Sumo de Uva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata (com Casca), Bacalhau, Reina Leite Creme com Bolacha . Camilan/Lainnya: Lidl Tosta Integral, Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Continente Tremoço Extra. lagi...
|
|
2109 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|