|
조니 블루,살치살,아스파라거스 로 시작> 꽃등심, 꽃게탕, 다시마,양배추,청량고추,마늘 > 내사랑 오가네 팬케익, 이 와중에 계량기로 칼로리 재면서 먹고 있는 내 모습이 너무 웃긴다.
|
1735 kkal
|
Lemak: 43,57g | Prot: 130,47g | Karb: 220,52g.
Makan Pagi: 양상추 샐러드, 찐고구마, 토마토, 두부부침 50g 약 5조각, 가지구이, 파프리카 레드, 햇살닭 저염 훈제 닭가슴살, 브로콜리. Makan Siang: 아몬드, 이마트 노브랜드 딸기잼, 한살림 보리식빵, 초이스엘 2% 저지방우유, 햇살닭 저염 훈제 닭가슴살, 마카로니, 소세지. Makan Malam: 식빵, 삶은 계란, 방울 토마토, 햇살닭 저염 훈제 닭가슴살, 찐단호박 50g 대략4~5조각, 찐고구마. Camilan/Lainnya: 뉴트리코스트 BCAA, 바나나, 초이스엘 2% 저지방우유, 초이스엘 2% 저지방우유, 냉동블루베리 12알~15알, 바나나, 통밀식빵. lagi...
|
|