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Lanchinho noturno!
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428 kkal
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Lemak: 21,03g | Prot: 19,82g | Karb: 45,13g.
Makan Pagi: Mexerica. Makan Siang: Omelete, Ateliê do Sabor Salada de Mussarela de Búfala. Makan Malam: Ateliê do Sabor Salada de Mussarela de Búfala, Omelete. Camilan/Lainnya: Goiaba Vermelha, Vitória Uva, Pipoca. lagi...
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 Komentar
Olá, Monique! Da pra ver que tudo o que faz é feito com o maior cuidado e carinho! Eu sei que você nem me conhece, e me perdoe se estiver sendo intrometida rsrs. É que parece que você ingere muito pouca comida, e a longo prazo isso pode atrapalhar seu objetivo. Se eu posso dar uma dica que me ajuda demais, é: foca em comer bastante proteínas, com a gordura que vem com elas, pois elas te darão mais saciedade, elas são termogênicas, e você precisa delas para aumentar sua massa magra, que é o que acelera o metabolismo de verdade. Proteínas também são necessárias para todos os tecidos do corpo, para unhas, cabelos, pele.
25 Apr 21 oleh anggota: vdiacov
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Seja bem vinda! Muito obrigada pela dica! Vou fazer isso sim! Já comecei pelo almoço :)
25 Apr 21 oleh anggota: MoniqueORo
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Fico feliz em poder contribuir! Muito, mas muito sucesso para você!
25 Apr 21 oleh anggota: vdiacov
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Sejarah Berat Badan MoniqueORo
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