Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 April 2021
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2273 kkal
|
Lemak: 41,19g | Prot: 193,25g | Karb: 280,38g.
Makan Pagi: Leite (Leite Integral), Max Titanium 100% Whey Chocolate, Activia Activia Zero Morango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Neston 3 Cereais, Café, Banana Prata, Amendoim. Makan Siang: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Cenouras, Brócolis, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Catchup, Empada de Frango, Brócolis, Subway Tomate, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Goiaba, Melão Amarelo, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Goiaba, Leite (Leite Integral), Café, Garoto Talento Diet Avelãs, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida, Seara Lombo tipo Canadense, Growth Supplements Creatina. lagi...
|
|
2647 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 55 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hamerson
|