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seguimos evoluindo... quase terminando o bulking... vamos buscar a definição.
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2005 kkal
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Lemak: 72,94g | Prot: 138,89g | Karb: 191,83g.
Makan Pagi: Bimbo Rap10 Integral, Betânia Bat Gut, Ovo (Inteiro), Café com Leite Integral, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Qualy Margarina Cremosa. Makan Siang: Contra-filé, Feijão Preto Cozido, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Feijão Tropeiro, Vapza Carne Seca, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Ovo, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Filé de Frango Grelhado, Cuscuz (Cozido). Camilan/Lainnya: Kibon Sorvete de Chocolate. lagi...
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 Komentar
Treina há muito tempo? Resultado um tanto quanto fantástico
22 Apr 21 oleh anggota: rau.nim
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Já treino a uns 10 anos... mas de forma correta e com disciplina a uns 4. Passei 6 meses durante a pandemia no ano passado parado... estou aos poucos voltando ao meu melhor shape.
22 Apr 21 oleh anggota: colirow
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quantos meses de bulking?
22 Apr 21 oleh anggota: gemary
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Bulking de 05 meses... em maio eu acabo e começo o processo de definição.
26 Apr 21 oleh anggota: colirow
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Chamou na ombreira em mano!
14 Nov 21 oleh anggota: michaeldscamargo
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Sejarah Berat Badan colirow
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