Очень нежная, простая и вкусная творожная запеканка без сахара с изюмом и грецким орехом😉 Калорийность на 100г: 143кк Б 10,1 Ж 5,6 У 13,2 🍚Ингредиенты: 🔸 Творог 5% - 400г 🔸Кефир 2,5% - 200г 🔸Манка твердых сортов - 3ст.л (55г) 🔸Яйцо куриное - 2шт. 🔸 Грецкий орех - 25г 🔸Изюм - 55г 🔸Банан - 1шт (для украшения - не обязательно) 🔸 Подсластитель - по вкусу (~5-7г) 🔸Корица и мускатный орех - по желанию 🥄Приготовление: 1. Манку заливаем кефиром, добавляем немного подстластителя, оставляем минут на 15-20. Изюм и грецкий орех заливаем кипятком минут на 10. 2. Смешиваем в блендере творог, яйца и подстластитель. 3. Соединяем обе смеси, добавляем измельчённый орех, изюм, корицу и мускатный орех. 4. Банан режем тонко кольцами, выкладываем на дно смазанной формы (готовила в мультиварке, поэтому выложила на дно, думаю, в духовке можно попробовать выложить сверху или вообще без него). 5. Выложить массу в форму и выпекать в духовке при 180° минут 30-40 (в мультиварке 50 минут делала). Проверить зубочисткой. Приятного аппетита 😉
|
2267 kkal
|
Lemak: 78,36g | Prot: 101,01g | Karb: 298,12g.
Makan Pagi: Микоян Карбонад Московский, Bonfesto Рикотта Лайт, Балтийский берег Икра Форели Имитированная, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Творожная запеканка с изюмом, грецким ор. и банан. Makan Siang: Штолле Пирог с Капустой. Makan Malam: Волоконовское Конфета Сливочная, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Гречанники с индейкой, Пюре Картофельное с Молоком и Маслом. Camilan/Lainnya: Valio Йогурт с Ржаным Хлебом и Корицей, Большая Кружка Молоко 2,5%, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами, Микоян Карбонад Московский, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Капуста Белокочанная. lagi...
|
|
1768 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 16 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Cuci Piring - 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Аппетитно, надо приготовить. Спасибо, что сразу написали рецепт)
22 Apr 21 oleh anggota: Irina_2000_
|
22 Apr 21 oleh anggota: Djenn1n
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ASviristel
|