Jurnal soapsweets, 22 Apr 21

начните бегать! я 15 лет курила, для меня это было такое удовольствие, чашечка кофе и сигарета😍потом познакомилась с девчонками, они бегали по утрам, ну и я с ними стала. поняла что бегать и курить не очень, и вот уже 6 лет не курю, зато бегаю!!! это такой кайф, бег - это лучший антидепрессант!!! и не надо на скорость, много км, просто в легком темпе для себя, для души... наушники в уши, любимые песни...советую всем!!! 

мне помогли наблюдения. я начала наблюдать за состояние психики и тела после сигареты. телу было плохо,а психике хорошо. решила что не буду курить и вот прошол часик и начались мысли: -пойдём покурим -нет. -так здорово отдохнём -нет потом начинается сильное желание и раздражение. и я иду и курю)))опять тело как прибило лопатой. и вот когда начинались какие-то мысли о сигарете я начинала его увлекать (рисование,чтение,танцы что угодно.Мозг конечно немного бунтовал,но увлекался, потом конечно вспоминал ,но у меня был аргумент,что не так и важно это,ведь и так прожили день. первые 3 дня сложные,а потом легче ,легче. но напротяжении нескольких лет мой мозг напоминал мне о сигарете.Тут уже осознанность,спорт и окружение. сложно бросать в окружении курильщиков. такая у меня история) удачи.  

@Red_cactus73 Посчитала сколько за год я трачу денег на это. Плюс с айкоса реально легче бросить  

Я тоже в феврале бросила курить. 20 лет курила с 11 класса школы. Вот и приобрела лишних 7 кг. Теперь никак не могу от них избавиться. Но ни капли не жалею!!! Наоборот очень собой горжусь.☺️ 

Девчонки, загуглите видосы на Ютуб как эти сигареты производят и перестанете курить. Я иногда могу под бухлишко угоститься сигаретой и каждый раз отмечаю на сколько паршивое потом состояние на утро, ни с чем не сравнить. 

умничка) а вот у меня не выходит бросить..😔 

а я после 10 лет бросила, уже 3,5 года прошло... набрала тогда 10-12 кг, потом беременность... теперь лишние килограмм 20 😭 

Молодец какая! Реальный респект! Я восхищаюсь! Мне кажется , я никогда не смогу. Я днём сигареты, а вечером, чтобы на балкон не ходить , айкос. Стаж, как у мужика, с класса 9 точно, а может и того раньше. Пить бросила, а курить бросить не получается. 

Поздравляю вас! Сама не курю уже вторую неделю и дико собой горжусь) Вы большая молодец!🙌 

Вы большая молодец! Я бросила как 4 года. Даже не вспоминается теперь курение, а дым раздражает и не приятен) Хотя стаж был с класса 7) 

Супер !! Вы молодец 👏🏼👏🏼👏🏼 

Вот это круто! 

А мне корона вирус помог бросить курить))) Кашляла так, что про сигареты и думать было страшно... И вот уже 7 месяцев не курю и даже желания не возникает.  

я тоже бросила сначала сигареты,потом электронную сигарету (не айкос).У меня получилось бросить легко.Настал тот момент,что мне просто надоело и я себе дала установку,что курить/парить не буду больше)и вот,получилось)