|
5.02.21-22.04.21 67.5-59кг💪 Форма уже радует,но хочется чуть посуше,думаю скинуть еще парочку и посмотреть на результат🙌
|
1709 kkal
|
Lemak: 55,90g | Prot: 107,33g | Karb: 174,15g.
Makan Pagi: Bootybar Протеиновый Батончик Шоколадный Фондан, Alparo Кокосовое Молоко . Makan Siang: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Творожная Запеканка с Вишней, Творожная Запеканка с Яблоками, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Творожная Запеканка с Вишней, Моя Цена Клубника Замороженная , ВкусВилл Творог Детский 5%. Makan Malam: Избенка Запеканка Творожная 3,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Оливковое Масло, Натурово Вареная Морковь, Желтый Сладкий Перец, Кабачки. Camilan/Lainnya: Base Bar Бисквитное Печенье в Глазури, Bootybar Протеиновый Батончик Шоколадный Фондан, Оливковое Масло, Винегрет без Масла, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Chikalab Chika Sport Молочный Шоколад, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ржаной Хлеб, ВкусВилл Форель Слабосолёная. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 48
 Komentar
в очках и красном топе это "до"?
22 Apr 21 oleh anggota: VikAnis
|
VikAnis,даааа,конечно) перепутала местами фотки🙈
22 Apr 21 oleh anggota: azova88
|
А как сушитесь, если не секрет?
22 Apr 21 oleh anggota: pampus
|
pampus посмотри профиль в инсте mila_sprint. у нее как раз бесплатный спринт по сушке. приятная и умная девушка 😁
22 Apr 21 oleh anggota: Наталья Косенкова
|
22 Apr 21 oleh anggota: SergeyLexx
|
💣👌 классный результат! какой у Вас рост? Верх просушился прям значительно, теперь, в идеале, добить чуть внутреннюю поверхность бедра и всё! Но проблема в том, что гарантий нет, что оставшиеся минус 2 кг уйдут оттуда, откуда Вы хотите😉, только пробовать)
22 Apr 21 oleh anggota: Galina2329
|
Galina2329,от души спасибо за совет😀
22 Apr 21 oleh anggota: azova88
|
pampus,1700 ккал,ежедневное кардио ,2-3 раза в неделю многоповторка с 30% от максимальных весов на силовую выеосливость
22 Apr 21 oleh anggota: azova88
|
SergeyLexx,мне тоже нравится😂
22 Apr 21 oleh anggota: azova88
|
pampus,понятие сушка уместно если есть достаточное количество мышц) во втором случае будет просто похудение) я просто худею,мышцы становятся заметными из за уменьшения % жира,ничего особенного я не делаю)
22 Apr 21 oleh anggota: azova88
|
22 Apr 21 oleh anggota: cantemir
|
Azova, ну, то что вы привели в пример, это и есть сушка)
22 Apr 21 oleh anggota: Morten35
|
22 Apr 21 oleh anggota: kriskris123
|
Фигурка что надо!😍
Как вы укладываетесь в 1700 ещё и с силовыми?😱
Сколько БЖУ ежедневно употребляете в граммах?
Так интересно, потому что сама пытаюсь подсушиться, все не выходит
22 Apr 21 oleh anggota: Elvira Efremova
|
67,5 на правой? А какой у вас рост?
22 Apr 21 oleh anggota: Irina7551
|
22 Apr 21 oleh anggota: Dasha.Vo
|
22 Apr 21 oleh anggota: И я тут
|
22 Apr 21 oleh anggota: astadhonok1990
|
22 Apr 21 oleh anggota: azova88
|
Ekaterina Krasikova,чтобы вы спросили!?😂
22 Apr 21 oleh anggota: azova88
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan azova88
|