|
Goedemorgen strijders
Gisteren ben erg vroeg naar bed gegaan en denk om 21 slip ik al. daarnet om 5 uur kant en klaar waker geworden. Heb als een blok geslapen. Bij arbo ging vrij goed. Lief mens is dat. Fysio heeft me te pakken. Krijg op me donder dat ik TE wil en door me lint ga. Moet leren rustig en zachtjes met me omgaan. Leren accepteren dat t niet anders kan. Wordt moeilijk....
Te weinig gegeten en ook niet zo goed gebalanceerd.
Vandaag moet wel goed opletten en verder knokken.
Voel minder pijn.
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1721 kkal
|
Lemak: 155,09g | Prot: 65,20g | Karb: 17,99g.
Makan Pagi: AH Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder), Ei, Zaanse Halfvolle Mayo, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Basic Spekreepjes, AH Tomaat, AH Gesneden Uien, Kielbasa , Ganzenvet, Mattisson MCT Olie, Koffie. Makan Siang: Geroosterde Amandelen (Gezouten), Oploskoffie (Poeder), Mattisson MCT Olie, AH Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder), Geroosterde Amandelen (Gezouten). lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|