Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 April 2021
|
93,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 18,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3557 kkal
|
Lemak: 147,24g | Prot: 139,24g | Karb: 417,11g.
Makan Pagi: Melitta Café sem Açúcar, Melitta Café sem Açúcar, Melitta Café sem Açúcar. Makan Siang: Swift Filé de Merluza Empanado, Melitta Café sem Açúcar, Água com Limão, Limão, Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinagre, Alface, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: McDonald's Torta de Banana, Coca-Cola Coca-Cola, McDonald's Batata Frita Média, McDonald's Cheddar McMelt, McDonald's Quarterão com Queijo, McDonald's Big Mac. Camilan/Lainnya: Água com Limão, Água com Limão, Banana, Laranjas. lagi...
|
|
3109 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Google Fit - 22 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tonymalan
|