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KF 22,24 Kg 19,57
KM 37,3 Kg 33,12
wthr 0,566
Vis 10
T 103
H 98 Q 1,051
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3351 kkal
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Lemak: 111,92g | Prot: 116,88g | Karb: 467,88g.
Makan Pagi: BioBio Heidelbeeren, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinöl, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken. Makan Siang: Rapsöl, Gut & Günstig Schinkenwürfel, Ei, Riesa Makkaroni. Makan Malam: Ja! Räucherlachs, Harry Das Volle Korn Katen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ingwer, Eisbergsalat, Sellerie, Florette Rucola, Rispentomaten, Rote Paprika, Olivenöl, Florette Feldsalat, Gurke (Geschält), Zwiebeln. Camilan/Lainnya: Butter, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Streuselkuchen, Banane, Äpfel, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Orangen, Möhren, Äpfel. lagi...
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2285 kkal
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Latihan:
rad - 52 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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