|
Обед: картофель отварной 190 гр, нерка слабосоленая 90 грамм, салат из помидора, огуреца и переца болгарского, заправлен натуральным йогуртом. Итог:401 калория
|
1301 kkal
|
Lemak: 32,45g | Prot: 60,93g | Karb: 196,01g.
Makan Pagi: Solgar Витамин Е, Фруктоза, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Нерка Слабосоленная Ломтики, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. Makan Siang: ВкусВилл Нерка Слабосоленая, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофель Отварной. Makan Malam: Пиканта Кабачковая Икра, Вареное Яйцо, Нижегородский Хлеб Хлеб Дарницкий . Camilan/Lainnya: Fit Parad Сироп Витаминизированный Малина, Агрокомплекс Кефир 1%, АО Тандер Яблоко, Mixbar Финики Сушеные с Косточкой, Danone Творог Мягкий с Инулином, с Льняными Семенами и Злаками, Зефир. lagi...
|
|
1841 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
картошку заменить сложными углеводами,т.к.картофель бесполезный продукт и быстро конвертируется в сахар,а сахар сами знаете на диете не нужен.А так идеальный набор
21 Apr 21 oleh anggota: Rostich1
|
Очень захотелось именно картошки со слабосоленой красной рыбкой, крупы терпеть не могу, но и так давлюсь ими периодически☹️
21 Apr 21 oleh anggota: Яна бармина
|
именно поэтому диета не так легко и просто,вермишель или макароны твердых сортов 70 грамм и то будет полезнее намного..я сам по началу давился крупами,а потом как то привык..Я всем желаю держать себя в руках и похудеть,самое сложное это отказаться от сладкого
21 Apr 21 oleh anggota: Rostich1
|
Картошка отличный продукт 👍. С низкой калорийностью и высоким индексом сытости. Ещё в ней содержится клетчатка и полезные микроэлементы.
Отличный обед 💙
21 Apr 21 oleh anggota: Аnchutка🦇
|
картофель быстро наш организм превращает в сахар,на диете я считаю он не нужен..а так да,отличный продукт
21 Apr 21 oleh anggota: Rostich1
|
Rostich1, любые углеводы превращаются в сахар) картошка или гречка - неважно. Это все крахмал. А клетчатку автор овощами добирает
21 Apr 21 oleh anggota: zophik20
|
Очень даже отличный обед. Не слушайте никого. Картошка вполне себе может быть в меню при снижении веса. Просто не часто. 👍
21 Apr 21 oleh anggota: Наталья_дрт
|
картошка просто не сложный углевод и организм ее превращает в сахар быстро..Ешьте на здоровье,я говорю то что вам скажет любой хороший диетолог..Гречка,макароны твердых сортов и крупы в целом кроме риса о
бычного
21 Apr 21 oleh anggota: Rostich1
|
Rostich1, это будет плохой диетолог.
21 Apr 21 oleh anggota: Аnchutка🦇
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Яна бармина
|