Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 April 2014
|
90,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2315 kkal
|
Lemak: 36,39g | Prot: 252,63g | Karb: 241,23g.
Makan Pagi: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Quaker Quick 1-Minute Oats, Egg White. Makan Siang: Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Mars Boil in Bag Whole Grain Brown (Uncle Ben's), Chicken Breast. Makan Malam: Tilapia (Fish), Quinoa (Cooked), Jose Cuervo Tequila, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate. Camilan/Lainnya: Beef Meatballs, Quinoa (Cooked), Tilapia (Fish), VPX Carbonx, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate. lagi...
|
|
2562 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dmrvdm
|