Jurnal lorrany1993, 20 Apr 21

42g couve refogada, 110g patinho , 1 concha feijao e 30g brocolis

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1523 kkal

Lemak: 36,85g | Prot: 80,31g | Karb: 195,91g.   Makan Pagi: Giassi Bolo Nega Maluca, Café com Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Light, Da Terrinha Tapioca. Makan Siang: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Patinho, Couve Manteiga Refogada. Makan Malam: Cerveja, Vigor Requeijão Cremoso Light, Patinho, Pullman Rap10 Integral. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Turma da Mônica Kiwi , Ameixas, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). lagi...

2240 kkal

Latihan: Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...