|
Ужин 600кал: ширатаки с тунцом (консерва),сливки 36%,твёрдый сыр и вяленые томаты.
|
1653 kkal
|
Lemak: 111,59g | Prot: 102,96g | Karb: 37,80g.
Makan Siang: Сыр Тильзитер, Jaunpils Pienotava Масло Сливочное, Дикси Киви, Перепелиное Яйцо, Karums Сырок Творожный Глазированный с Цукатами, Maya Gold Organic Wheatgrass Powder, Запеканка с цукини и свиным фаршем. Makan Malam: Campagna Вяленые Томаты, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Castelli Сыр Grana Padano, Milbona Сливки 30%, Rio Mare Тунец в Собственном Соку, Saitaku Ширатаки. lagi...
|
|
2148 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Squats - 3 menit, Istirahat - 14 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Ого, как много у вас белка :)
21 Apr 21 oleh anggota: alyonochka.b
|
alyonochka.b,я за количество белка так сильно не заморачиваюсь. Мне главное углеводы держать и жиров не менее 60% от дневной нормы
21 Apr 21 oleh anggota: Anastasia_LCHF
|
Обожаю ширатаки- отличная замена спагетти! Главное- соус сделать😉, без него не очень)). Тоже часто их ем.
|
Натали_стремлюсь_к стройности, и я очень люблю ☺️. А кому-то они противны. А как по мне,так безвкусные. От того и здорово- можно с чем угодно их😋
29 Apr 21 oleh anggota: Anastasia_LCHF
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Anastasia_LCHF
|