Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 April 2021
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2497 kkal
|
Lemak: 87,55g | Prot: 154,24g | Karb: 260,48g.
Makan Pagi: Melitta Café sem Açúcar, Banana. Makan Siang: Melitta Café sem Açúcar, Patinho Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas, Tomates, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar. Makan Malam: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Patinho Grelhado, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Pipoca Branca (em Óleo). Camilan/Lainnya: Trakinas Biscoito Recheado Sabor Chocolate, Da Colônia Amendoim Torrado e Salgado, Banana, Caqui, Trakinas Biscoito Recheado Sabor Chocolate. lagi...
|
|
3405 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Google Fit - 18 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tonymalan
|