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KF 22,71 Kg 20,07
KM 36,5 Kg 32,27
wthr 0,566
Vis 10
T 103
H 98 Q 1,051
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4306 kkal
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Lemak: 174,70g | Prot: 165,44g | Karb: 511,08g.
Makan Pagi: Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Haferflocken, Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Erdbeeren, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, BioBio Heidelbeeren. Makan Siang: Aldi Frischer Krautsalat, Rapsöl, Dönerfleisch, Riesa Makkaroni-Chips. Makan Malam: Blutwurst, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Zwiebeln, Harry Das Volle Korn Katen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Camilan/Lainnya: Streuselkuchen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeere, Butter, Äpfel, Möhren, Orangen. lagi...
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2269 kkal
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Latihan:
rad - 37 menit, Istirahat - 15 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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