|
順暢 1
早餐：瓜瓜園-冰心地瓜2條220、義美全脂鮮乳400
午餐：珊瑚菇+洋蔥炒豬胛心肉390g
飯後甜點：藍莓夾心麵包135g
03”間歇性斷食18Hr (PM 12:00 - 隔日AM 6:00)
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1899 kkal
|
Lemak: 89,47g | Prot: 81,60g | Karb: 191,22g.
Makan Pagi: 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 義美 全脂鮮乳, 烤地瓜, 瓜瓜園 冰地瓜. Makan Siang: 萬家香 香菇素蠔油, 全聯 珊瑚菇, 小磨坊 粗黑胡椒粒, 康寶 鮮味炒手(原味), 紅辣椒, 蒜頭, 洋蔥, 全聯 豬胛心肉. Camilan/Lainnya: 大地福 藍莓風味夾心麵包. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|