Jurnal PrincessRebe, 19 Apr 21

Cuando se quiere bajar el porcentaje de grasa, e iniciarse en la alimentación sana, tienes que empezar por unas pautas básicas, ejercicio, correcta alimentación sin ultraprocesado malos, estar en un déficit calórico sostenido en el tiempo, y ahí aparecerán los resultados, si haciendo eso y bajo la supervisión de un especialista surge cualquier problema o impedimento en la pérdida de grasa es cuando había que estudiar nuevas estrategias como la keto, ver si es una persona apta para hacerla, pero para un principiante es como si tú acabas de sacarte el carnet y te regalan tus padres un Ferrari, que sí que puede ser que no pase nada pero lo más seguro es que te acabes estampando contra una farola,  

Jorge...yo no te quito la razón en alguna de las cosas q dices, es más! Si vuelves a leer lo q digo vamos a lo mismo en algunos puntos. Pero yo no hablo de adelgazar. Como ya he dicho hay mejores formas para hacerlo. Yo hablo de ayudar en algunas patologías crónicas como es mi caso. Yo no hago déficit pq mi finalidad no es perder peso. Y por cierto! Decir q explicar mi experiencia es peligroso es decir mucho pq es sólo eso... MI experiencia como ya dije y lo q digo es 100% real, sin fanatismos, es más!!! Ojalá tu tuviese q hacerla!¿Q ese tipo de alimentación puede afectar a largo plazo a algunos órganos? Pues si...como ya he dicho antes no soy profesional pero he leído mucho por necesidad. Y también he dicho q hay q hacerse chequeos pq a mi sí me llevan profesionales hoy en día. Y por mucho q digas q es peligroso lo q digo diré algunas cosas q son verdades como puños...: hace 3 años q tuve q dejar mi profesión pq no podía levantarme de cama (*) 

Por qué llevar una dieta que no puede alargarse mucho tiempo? Aprendiendo a comer saludable y con un déficit calòrico dejarás el peso que te falta y perdurará en el tiempo con tus nuevos hábitos... Ánimo guapa 

(*). No podía ir a llevar a mi hijo ni ir a buscarlo al cole...y ya no hablemos de llevarlo al parque o jugar con él. O bien salir o poder hacer hacer una vida normal. No diré q estoy como antes (pq eso nunca podrá ser posible). Pero ya no me tiro la semana en la cama... Ahora hay más días buenos q malos. Sabes q Jorge! Sólo un apunte! Imagino q la mayoría de las personas lo pasó muy mal con los "encierros" de meses sin salir de casa a causa de covid...o las restricciones actuales...pues sabes...para mi el año pasado no existió diferencia con mi día a día... Así q SI! Aunque lo consideres peligroso u otras personas puedan calificarlo de "chorradas" hay personas a las q nos va bien o por lo menos mejoran en algo la vida...cuando algunos profesionales de la medicina te dicen únicamente q aprendas a vivir el resto de tu vida en una cama, como dije hay casos y casos... 

(Quería decir :"ojalá no tuviese q hacerla") 

Si a mí tu caso me parece perfecto yo de ti no digo nada, yo simplemente me he limitado a decirte que a una persona novata que está pidiendo consejo no se le puede recomendar que haga dieta keto nada más,  

Claro Sonia, y Marti, pero si estamos hablando de casos muy concretos de personas con patología, ¿por qué hay media comunidad haciendo Keto por su cuenta? ¿Y por qué quienes sabéis que es recomendada en casos concretos y seguida por especialistas la vais recomendando sin ser profesionales y sin conocer el contexto de otras personas? Máxime sabiendo que no se debe mantener en el tiempo, y estamos hablando de una pérdida de 25 kg.  

Carotab en ningún momento he dicho que la haga, solo he dicho que se demoniza demasiado por personas que no saben que sirven para algunas patologías. Como he dicho yo la he llevado con un endocrino y de hecho no la estoy haciendo ya porque me dijo que extendida en el tiempo no era recomendable en mi caso. Yo no soy nadie para recomendar dietas, solo he dicho lo que he vivido. Respetemos opiniones. 

Marti, me he expresado mal. Te he mencionado a ti porque en tu caso estaba recomendada, pero no me refería a ti a la hora de recomendarla. Me disculpo por eso. Y siempre respeto opiniones sobre lo que es opinable (filosofía de vida, tu coche favorito, lo que quieras). También respeto profundamente experiencias de personas que han logrado superar problemas médicos, especialmente si han sido asesorados correctamente. Lo que me cuesta mucho respetar como profesional de la salud es que se opine sobre particularidades médicas o evidencia científica; o se extiendan a terceras personas recomendaciones que pretendían ser individualizadas para casos concretos. Es entonces cuando demonizo la dieta keto. También hay gente que necesita tomar corticoides para vivir y sin eso no se levantaría de la cama o estaría muerta, y no por eso los tomamos todos. 

Dicho esto, está claro que cada cual hace lo que considera, pero al menos proporcionemos todos los datos cuando acude a nosotros alguien desinformado.  

Las redes sociales es lo que tiene, cosas buenas y malas, entre las malas está el volumen de información incorrecta que llega a la gente, Y yo me quedó asustado cuando de verdad la gente habla de no comer carbohidratos con una ligereza, cuando para la mayoría de la población son fundamentales ,  

Nada, tranquila. Una vez abrí debate sobre esto en la app porque escuchaba mucha gente decir: los que hacéis keto solo os va la moda de la low-carb porque demonizais los hidratos. Y yo en mi casa sufriendo resistencia a la insulina de narices, cuando en ese momento solo me servía la keto. Normal, si eres profesional en el tema que gente recomiende sin saber pues fastidia. Nunca me vas a ver recomendarla, pero sí salgo a su defensa cuando la demonizan sin tener en cuenta que hay personas que le hacen bien por x problemas. 

A mí keto me fue bien un par de meses, estaba de energía a tope y mi tripa tranquila como una balsa de aceite. Para mi nones sostenible en el tiempo, y digo para mí. También es verdad que no todos los carbos lo tolero igual Jorge, el arroz p.e. me es muy indigesto y mira que me gusta!! Las pasta, poquita pero integral, al igual que el pan. Pero prefiero las frutas y verduras sobre todo en verano. Y por supuesto algún dulce esporádico... 

Claro que hay muchos carbohidratos que no sientan bien, pero como gradas y proteínas, pero los carbohidratos son nuestra gasolina por naturaleza , otra cosa es que por patologías obliguemos al cuerpo a usar la grasa como energía pero repito forzar al cuerpo a una dieta keto sin necesidad es una tontería, y poco recomendable, pero cada uno que haga lo que quiera