Tanggal Mulai: 10 Nov 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 46 kg Berat Awal: 46 kg
16 Jul 22	47,9 kg	Cukup Baik
21 Des 21	47,9 kg	Cukup Baik
19 Nov 21	47,5 kg	Cukup Baik
18 Nov 21	48 kg	Cukup Baik
04 Sep 21	48,9 kg	Cukup Baik
25 Agu 21	48 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	48,9 kg	Cukup Baik
21 Agu 21	48,7 kg	Cukup Baik
07 Agu 21	48,5 kg	Cukup Baik
23 Jun 21	47,9 kg	Cukup Baik
24 Apr 21	48 kg	Cukup Baik
10 Apr 21	47,7 kg	Cukup Baik
25 Mar 21	48,2 kg	Cukup Baik
11 Mar 21	48 kg	Cukup Baik
16 Jan 21	46,9 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	47,4 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	47,3 kg	Cukup Baik
16 Des 20	47,9 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	46,4 kg	Cukup Baik
23 Sep 20	45,5 kg	Cukup Baik
08 Agu 20	44,5 kg	Cukup Baik
24 Mei 20	43,5 kg	Cukup Baik
19 Apr 20	43 kg	Cukup Baik
14 Mar 20	43,9 kg	Cukup Baik
27 Feb 20	46 kg	Cukup Baik
23 Jun 19	46,1 kg	Cukup Baik
17 Jun 19	46,1 kg	Cukup Baik
20 Jan 19	45,5 kg	Cukup Baik
30 Des 18	45,5 kg	Cukup Baik
09 Des 18	45,7 kg	Cukup Baik
16 Nov 18	45,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 18	46 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 25 Sep 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 46 kg Berat Awal: 48 kg
09 Nov 18	45,5 kg	Cukup Baik
11 Sep 18	46 kg	Cukup Baik
05 Agu 18	46 kg	Cukup Baik
12 Mar 18	45,5 kg	Cukup Baik
05 Mar 18	45,5 kg	Cukup Baik
31 Jul 17	45,5 kg	Cukup Baik
25 Sep 16	48 kg	Cukup Baik