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KF 22,87 Kg 20,11
KM 36,4 Kg 32,00
wthr 0,569
Vis 10
T 103,5
H 98 Q 1,056
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2591 kkal
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Lemak: 90,72g | Prot: 127,67g | Karb: 315,88g.
Makan Pagi: BioBio Heidelbeeren, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinöl, Gut & Günstig Haferflocken, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen. Makan Siang: Rapsöl, Champignons, Zwiebeln, Pellkartoffeln, Tabasco, Deutschesee Kabeljaufilet, Butter. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Räucherlachs, Harry Das Volle Korn Katen, Golden Toast Körner Harmonie Sandwich (38g), Arla Kaergarden, Ei, Gurke (Geschält), Chicoree, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Olivenöl, Rote Paprika, Rispentomaten, Florette Rucola, Sellerie, Eisbergsalat. Camilan/Lainnya: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Butter, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Orangen, Möhren, Äpfel. lagi...
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2283 kkal
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Latihan:
rad - 38 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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