|
Обед 760кал: кето вартужка и сыр самые калорийные))
|
1674 kkal
|
Lemak: 117,43g | Prot: 85,89g | Karb: 68,86g.
Makan Siang: Alpro Миндальное Молоко, Помидоры Черри, Castelli Сыр Grana Padano, Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо, Кето Ватружка. Makan Malam: Vitad'or Масло Авокадо, Rimi Фета Сыр, Краснокочанная Капуста, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Кето Ватружка, Русскарт Кекс с Изюмом, Maya Gold Organic Wheatgrass Powder. lagi...
|
|
2121 kkal
|
Latihan:
Squats - 2 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Какая аппетитная ватружка!!
19 Apr 21 oleh anggota: ELENITA3335
|
ELENITA3335, и что не мало важно- очень сытная и очень вкусная 🤤😊
19 Apr 21 oleh anggota: Anastasia_LCHF
|
Поделитесь рецептиком! Она же самодельная??
20 Apr 21 oleh anggota: ELENITA3335
|
Рецепт. Для основы: 180 гр самого жирного творога (у меня домашний анари минимум 15% жирности, на Кипре с творогом сложно, да и я к нему уже привыкла), 1 среднее яйцо, 50 гр миндальной муки, 10 гр кокосовой муки, 1/2 чл разрыхлителя, немного соли. Я сначала слегка взбила миксером анари с яйцом, добавила сухие ингредиенты, хорошо вымесила до однородной массы. Разделила на 3 основы и отправила в духовку на 10 минут ~180 градусов. Для начинки: сыр филадельфия (или любой другой крем-сыр) 130 гр, туда любой твёрдый сыр на мелкой тёрке 60 гр и специи - у меня соль, чёрный перец и чесночный порошок. В следующий раз хочу попробовать сушёный укроп или прованские травы. Достать основы, распределить начинку и отправить в духовку до золотистой корочки (~10 минут зависит от духовки).
20 Apr 21 oleh anggota: Anastasia_LCHF
|
Спасибо!
У нас тоже с творогом в Испании проблема😃ходим в русский магазин
20 Apr 21 oleh anggota: ELENITA3335
|
ELENITA3335, да, мы, с пост-советского пространства, любим творог,а европейцы не особо ценят 😌😔🙄
20 Apr 21 oleh anggota: Anastasia_LCHF
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Anastasia_LCHF
|