Приветствую всех участников FS 🌈🌈🌈 Мне нужна ваша помощь 🙏🙏🙏 С 12 апреля придерживаюсь белкового питания. В мой рацион входит: 1) курятина (запечённая) 2) рыба (тушеная) 3) яйцо 4) творог 5) огурец 6) помидор 7) яблоко 8) кефир В день выходит не больше 1200-1300 ккал, а иногда и меньше. Вся беда в том, что вес не уходит. За неделю минус 400 гр 🙈. Поделитесь опытом 🤞кто пробовал белковую диету? Какой был у вас результат?
|
1409 kkal
|
Lemak: 27,95g | Prot: 153,29g | Karb: 124,41g.
Makan Pagi: Пятерочка Яблоко Сезонное , Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 20%, Лето Близко Творог 0%. Makan Siang: Голден Яблоко , Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Минтай Запечённый. Makan Malam: Тысяча Озер Сыр Легкий 30%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Лето Близко Творог 0%. Camilan/Lainnya: Магнит Яблоко. lagi...
|
|