|
Приветствую всех участников FS 🌈🌈🌈
Мне нужна ваша помощь 🙏🙏🙏
С 12 апреля придерживаюсь белкового питания.
В мой рацион входит:
1) курятина (запечённая)
2) рыба (тушеная)
3) яйцо
4) творог
5) огурец
6) помидор
7) яблоко
8) кефир
В день выходит не больше 1200-1300 ккал, а иногда и меньше.
Вся беда в том, что вес не уходит. За неделю минус 400 гр 🙈.
Поделитесь опытом 🤞кто пробовал белковую диету?
Какой был у вас результат?
|
1409 kkal
|
Lemak: 27,95g | Prot: 153,29g | Karb: 124,41g.
Makan Pagi: Пятерочка Яблоко Сезонное , Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 20%, Лето Близко Творог 0%. Makan Siang: Голден Яблоко , Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Минтай Запечённый. Makan Malam: Тысяча Озер Сыр Легкий 30%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Лето Близко Творог 0%. Camilan/Lainnya: Магнит Яблоко. lagi...
|
|