|
Haven't been very good about reporting in the last couple of days. Promise to do better.
Be Happy!
|
75,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 63,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1623 kkal
|
Lemak: 80,85g | Prot: 177,93g | Karb: 76,47g.
Makan Pagi: Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese, Coffee. Makan Siang: Cabbage, Broccoli Raab, Pork Loin (Tenderloin), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green Olives, Ranch Salad Dressing, Mushrooms, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Baby Spinach. Makan Malam: Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt, La Terra Fina Artichoke, Parmesan & Garlic Dip, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Boar's Head Black Forest Deli Ham. Camilan/Lainnya: Pistachio Nuts, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese. lagi...
|
|
2782 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 31 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 4 menit, Tidur - 7 jam dan 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bflegg
|