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KF 22,23 Kg 19,65
KM 36,9 Kg 32,62
wthr 0,571
Vis 10
T 104
H 98 Q 1,061
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2894 kkal
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Lemak: 73,25g | Prot: 111,06g | Karb: 440,46g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Haferflocken, BioBio Heidelbeeren, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, Erdbeeren, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen. Makan Siang: Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Gut & Günstig Rostbratwurst, Pellkartoffeln. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Das Volle Korn Katen, Harzer Harzer Käse, Ja! Räucherlachs, Gurke (Geschält), Chicoree, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Olivenöl, Rote Paprika, Rispentomaten, Florette Rucola, Sellerie. Camilan/Lainnya: Butter, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeere, Banane, Orangen, Äpfel, Möhren. lagi...
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2238 kkal
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Latihan:
rad - 27 menit, Istirahat - 15 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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