|
Chegamos aos 48!
|
48 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
491 kkal
|
Lemak: 9,20g | Prot: 33,80g | Karb: 70,48g.
Makan Pagi: Lider Leite Desnatado, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã. Makan Siang: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne Moída Refogada, Qualitá Tomate Cereja, Cenouras Cozidas. Makan Malam: Scotti Biscoito de Arroz, Activia Activia Zero Morango. Camilan/Lainnya: Hortifruti Mamão Formosa, Kiwi, Melão Amarelo. lagi...
|
|
1547 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MayaraFraga22
|