|
yuu semangaat 5 kilo lagii pasti bisaaa🥳🥳
|
847 kkal
|
Lemak: 18,49g | Prot: 62,18g | Karb: 114,78g.
Makan Pagi: Nescafe Classic, Greenfields Low Fat Milk, Instant Oatmeal, Egg, Banana. Makan Siang: Papayas . Makan Malam: White Rice, Soft Silken Tofu , Tempeh (Cooked) , Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Orange. lagi...
|
|
 Komentar
ya iya atuh pasti naik apalagi abis makan lalu nimbang. wkwkwk. namanya aja makannya ditambahin, tp percaya deh itu berat bakal berangsur turun. malah kadang turun paska makan banyak. jangan dibiasain neng makan dibawah BMR, jangan membuat hubungan buruk dengan makanan, km posisi defisit itu gabakal selama²nya, ada waktu dimana kamu akan makan lebih banyak daripada biasanya. daripada terus menerus takut makanan yg bisa berakibat penyakit tertentu (binge eating, anorexia, dll), mending makan cukup sesuai kebutuhan dan olahraga teratur biar badannya ttp cantik walau makan banyak. semangat
24 Apr 21 oleh anggota: aqeirius
|
24 Apr 21 oleh anggota: umplug2
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Anggiptri
|